توضیحات
آبمیوه مخلوط میوه های ترش
نوشیدنی مخلوط میوه های ترش
انار
پوست انار ضخیم و خارق‌العاده است، اما درون این پوست ضخیم صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هر کدام از این دانه‌ها دارای خواص شگفت‌انگیزی هستند که انار را به یک میوه خاص تبدیل کرده است. در ادامه می‌توانید بخشی از ارزش غذایی یک لیوان انار دان کرده (حدود ۱۷۴ گرم) را ببینید.
- فیبر: ۷ گرم
- پروتئین: ۳ گرم
- ویتامین ث: ۳۰ درصد
- ویتامین کا: ۳۶ درصد
- فولات: ۱۶ درصد
- پتاسیوم: ۱۲ درصد
دانه‌های انار بسیار شیرین هستند البته اگر رسیده و تازه باشند. هر یک لیوان دانه انار حدود ۲۱ گرم قند و حدود ۱۴۴ کالری انرژی دارد. علاوه بر این انار ترکیباتی قوی با خواص دارویی هم دارد.
خواص زرشک سرشار از مواد مغذی:
وجود کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، لزوم استفاده از این ماده را خاطرنشان می‌سازد. این ماده منبع عالی ویتامین C است. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند محافظت در برابر آسیب‌های سلولی که به بروز بیماری‌های قلبی و سرطان می‌انجامد، را کنترل نمایند.
در هر ۲۸ گرم از زرشک:
۸۹ کالری،
۱ گرم پروتیین،
۱ گرم چربی،
۳ گرم فیبر
۱۸ گرم کربوهیدرات، است.
همچنین ویتامین سی، آهن، منگنز و مس از جمله مواد معدنی فوق العاده ای هستند که در زرشک یافت می‌شود. حتی رنگ قرمز آن که از آنتوسیانین‌ها ناشی می‌شود و نوعی رنگ گیاهی است، از جمله دیگر خاصیت زرشک، بوده و بر سلامت مغز و قلب تأثیرگذار است.
آبمیوه مخلوط میوه های ترش
منبع
https://goldnahal.ir
https://www.healthline.com/nutrition/barberrieshttps://www.iribnews.ir
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.